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您好,就是最近我不是每天晚上最晚12点半睡觉的嘛,就是几周前室友说对面宿舍的人拍到了灵异照片当天我因 您好QQ问问这是不

编辑: 今日生活百科网    来源:用户发布   发布时间:2018-12-6   查看次数:25



请老师帮忙。您好QQ问问这是不是遇到脏东东了前?无语了!来个大虾科普。


【探讨解答】

我晚上12点睡觉睡到8点会睡眠不足吗
人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了。而且晚9-11点免疫系统(淋巴)排毒间段间,最好可以安静的睡着。

不知道为什么我晚上总是睡不着,我基本都是12点半...
不知道为什么我晚上总是睡不着,我基本都是12点半睡觉,然后就是辗转反...
想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水...


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